Au fil des années de pratique durant lesquelles je me suis concentrée sur la transmission et la formation, J’ai pu développer ma propre méthode MarieWorkout de gymnastique douce, influencée et inspirée par le yoga, la méthode pilates, les exercices de danse et de barre au sol, des exercices de renforcement musculaire propres à différentes disciplines.

La méthode MarieWorkout implique le mouvement, la respiration consciente et profonde et la pratique en pleine conscience. Cette méthode vous sera une aide précieuse pour améliorer votre mobilité, votre concentration, votre flexibilité, le renforcement musculaire et la relaxation.

Les postures proposées peuvent être modifiées pour s’adapter au niveau d’endurance, de résistance et de flexibilité de chacun.e, peu importe l’âge et les capacités physiques.

Over the years of practice during which I have focused on teaching and training, I have been able to develop my own gentle gymnastics method called MarieWorkout, influenced and inspired by yoga, the Pilates method, dance exercises, and floor barre exercises, along with muscle strengthening exercises from various disciplines.

The MarieWorkout method involves movement, conscious and deep breathing, and mindfulness practice. This method will be a valuable aid in improving your mobility, concentration, flexibility, muscle strength, and relaxation.

The suggested postures can be modified to adapt to each individual’s endurance, resistance level, and flexibility, regardless of age and physical abilities.